育児中のストレス対策方法

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子育てをしていると、どのお母さんにも絶対ストレスがあると思います。

 

 

私の場合は、子供に対してストレスを感じることはなく、夫の育児に対しての向き合い方にストレスを感じることがほとんどでした。

 

 

ニコニコしているときは可愛がるのに、大泣きしだしたらすぐ私に頼ってきたり、オムツもうんちのときは変えてくれなかったり。

 

 

普段仕事で忙しいのはわかりますが、私だってずっと休んでる訳じゃないのに!とつい怒りたくなることがあります。

 

 

そんなとき私は、まず子どもの顔をみて心を落ち着けようとします。

 

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泣いてる顔も見てるだけで癒されるので、嫌なことがあってもそれだけで気持ちが解けていくような感覚になります。

 

 

それでもイライラが収まらないときは「きつく当たっても意味がない」と自分に言い聞かせながら、お風呂に入ったりスーパーに出掛けたりして、夫から離れて気持ちを冷ます方向に持って行きます。

 

 

そして気持ちが落ち着いた頃に、夫に正直に思ったことを言うようにしています。

 

 

イライラしている最中だと言い方もきつくなりますし、喧嘩になりやすく、相手も改善しようという気持ちになりにくいはずだからです。

 

 

私の子どもは男の子で父親とのスキンシップは特に大事だと思っているので、どううまく育児をやる気にさせる言い方ができるかが大事だと思います。

 

 

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