生活リズムの乱れを改善

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1歳の子供がいます。

 

 

夜寝るのが遅くなってしまうのが悩みでした。

 

 

お昼寝を1日に1回します。

 

 

お昼寝が夕方らへんになってしまうと、夜10時11時まで起きています。

 

 

ですが、昼寝を1度もせず夕方までくると、眠くてぐずってしまっていました。

 

 

ぐずってしまうと夕飯の支度もできず、ずっと抱っこをせがんできました。

 

 

なので、夜寝れなくなるとわかってながらも寝かせてしまっていまし

 

 

ぐずっていたのでお風呂に入れて寝てもらうのもやってみましたが、7時くらいに寝ると10時くらいに目が覚めて元気になって遊び始めてしまっていました

 

 

結局12時くらいまで起きていました。

 

 

夜くらいはわたしもゆっくりとすごしたかったので、どうすればいいかと悩みました。

 

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生活リズムが崩れてしまっていたので、朝、いつもは8時半くらいまで寝ていたので、1時間はやめて7時半に起こすようにしました。

 

 

そうしましたら、お昼寝を早くしてくれるようになりました。

 

 

遅くても午後の1時にはしてくれました。

 

 

いつも2時間半ほどまとめて寝てくれるので、夜ちょうど8時過ぎか9時過ぎには寝てくれるようになりました。

 

 

この生活リズムの方がわたしも楽だし子供にとってもいいので、崩さないようやっていきたいです。

 

 

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